Jouluun on enää hetki aikaa. Huomaatko, mitä kehossasi tapahtuu, kun luet tuon lauseen? Nouseeko hartiat korviin vai laskeutuuko hengitys?
Meille on opetettu, että joulu "tehdään". Se tehdään leipomalla, siivoamalla, ostamalla ja organisoimalla. Mutta hoitotyössä ja energiahoitajana olen oppinut yhden tärkeän asian: tunnelmaa ei voi suorittaa.
Mitä kovempaa yritämme luoda täydellistä joulua, sitä kireämmäksi oma energiamme usein muuttuu. Ja tuo kireys tarttuu herkästi myös ympärillä oleviin, vaikka pöytä olisi kuinka koreana.
Lupa suojata omaa tilaa
Joulu on usein sosiaalista aikaa, mutta se voi olla myös kuormittavaa. Sukulaiset, hälinä ja toisten odotukset voivat syödä voimavaroja, varsinkin jos olet herkkä aistimaan muiden tunnetiloja.
Siksi haluan antaa sinulle luvan: Sinulla on oikeus suojata omaa energiaasi myös jouluna.
Se voi tarkoittaa sitä, että:
-
Vetäydyt hetkeksi omaan huoneeseen hengittelemään, kun hälinä käy liian kovaksi.
-
Sanot "ei" sille yhdennelletoista kyläilyreissulle, jos kehosi kaipaa lepoa.
-
Lasket rimaa tarjoilujen tai siivouksen suhteen, jotta jaksat itse olla läsnä.
Paras lahja on levollinen hermosto
Mieti hetki, mitä oikeasti toivot joululta? Todennäköisesti se ei ole täydellisesti kuurattu lattia, vaan tunne rauhasta ja yhteydestä.
Rauha ei synny tekemällä enemmän, vaan päästämällä irti. Kun sinun hermostosi rauhoittuu, se on kuin kutsu myös muille perheenjäsenille laskeutua. Se on arvokkain lahja, jonka voit läheisillesi – ja ennen kaikkea itsellesi – antaa.
Tällä viikolla haastan sinut tekemään yhden asian vähemmän ja hengittämään yhden kerran enemmän.
Lämpöä ja lempeyttä jouluviikkoosi,
Mitja
Lisää kommentti
Kommentit